Kickstart-challenge
Voor wie is de challenge?
Wil jij graag werken aan je zelf, maar weet je niet waar je moet beginnen?
Door onze kickstart challenge leer jij in 6 weken alle belangrijke informatie die je nodig hebt om een goed begin te maken, waarna jij zelf verder kunt
Vind jij het spannend om zelf de eerste stap in de sportschool te zetten?
Wij begeleiden je in een veilige omgeving, zodat de drempel voor jou om te beginnen zo laag mogelijk is.
Ben je vaak moe en wil je je weer fit voelen?
Door vaak kleine aanpassingen in jouw voedings- en bewegingspatroon zie je snel resultaat.
Denk jij vaak aan iedereen om je heen en maak je geen tijd voor jezelf?
Door jezelf eens prioriteit te maken, zul je merken dat je veel meer energie hebt voor de mensen om je heen.
Heb jij een stok achter de deur nodig?
Als je een afspraak hebt met je trainer, is de kans vele malen kleiner dat je ervoor kiest om niet te trainen. Het wordt op deze manier makkelijker.
Probeer jij vaak iets nieuws, maar stop je weer omdat het niet vol te houden is?
Wij geloven niet diëten, trends en tijdelijke oplossingen. Wij geloven in aanpassingen in je voedings- en bewegingspatroon, zodat je de blijvende veranderingen kan volhouden.
Wat houdt de challenge in?
De challenge duurt 6 weken, waarin we jou leren hoe je kunt trainen, hoe je kunt eten en welke gewoontes jij jezelf kunt aanleren om zo gezond mogelijk te leven.
Uitgebreide intake
In een persoonlijk gesprek gaan we er samen achter komen wat jouw doelen en wensen zijn, waar jouw valkuilen liggen en waar je naartoe wilt werken. We doen ook verschillende metingen, waaronder een vetmeting. Dit doen we zodat we precies weten waar jij begint, een nulmeting. Op die manier kunnen we na verloop van tijd een volgende meting doen, zodat we precies weten wat de voortgang is.
1-2 keer per week personal training
Afhankelijk van jouw beschikbaarheid en mogelijkheden krijg je 1 of 2 keer per week een personal training sessie. In deze sessie begeleiden we je niet alleen in de oefening die je doet, maar leggen we ook uit waarom je een bepaalde oefening doet en leer hoe je na verloop van tijd ook zonder hulp van ons kunt trainen.
Voedingsbegeleiding
In de 6 weken durende challenge leer jij hoe je kunt eten voor optimaal mogelijke resultaten. Wij geloven niet in diëten en we zullen dus ook niet je complete voedingspatroon omgooien, maar aanpassingen maken aan jouw huidige voedingsgewoontes.
Coaching op het gebied van stressmanagement, slaap, mindset & meer
Omdat we niet alleen training en voeding belangrijk vinden, maar ook de andere onderdelen van gezondheid, besteden we ook hier aandacht aan tijdens onze één op één coaching sessies. Op deze manier wordt je niet alleen zekerder over je lichaam, maar zit je uiteindelijk ook mentaal beter in je vel.
Wekelijks check-ins en maandelijkse progressie metingen
Omdat we het belangrijk vinden dat jij echt progressie maakt en daardoor ook gemotiveerd raakt, vragen we van jou dat je wekelijks een check-in invult, zodat wij weten of het goed gaat of dat er iets bijgeschaafd moet worden. Met de maandelijkse metingen erbij krijgen we een nog beter beeld van jouw voortgang en waar we nog aan moeten werken.